🧘 JÓGA HÁZIREND
-
🗓️ FOGLALÁS ÉS LEMONDÁS
- Bejelentkezés: Az órákon való részvételhez előzetes bejelentkezés szükséges (SMS, e-mail, Facebook vagy a weboldal órarendje).
- Lemondás: Az óra legkésőbb a kezdés előtt 24 órával mondható le (SMS vagy e-mail). Későbbi lemondás vagy meg nem jelenés esetén az óra díja a következő alkalommal levonásra kerül.
- Létszám: Csoportos óra minimum 3 fő jelentkezése esetén kerül megtartásra.
🕙 ÉRKEZÉS ÉS ELŐKÉSZÜLETEK
- Érkezés: Az óra kezdete előtt legkorábban 15 perccel lehetséges az érkezés.
- Étkezés: Könnyebb étel fogyasztása gyakorlás előtt kb. 2 órával, nehezebb étel 4 órával korábban javasolt.
- Telefon: A terembe a mobiltelefon csak lenémított vagy kikapcsolt állapotban vihető be, főleg a relaxáció zavartalansága érdekében.
- Értékek: Az értékek biztonságos elhelyezésére az öltözőben zárható szekrény áll rendelkezésre.
🌿 EGÉSZSÉG ÉS FIGYELEM
- Betegség: Rossz közérzet, gyengeség vagy betegség esetén a gyakorlás helyett a pihenést válaszd, a közösség védelme érdekében is.
- Légzés: A jógagyakorlás során a ki- és belégzés alapvetően orron keresztül történik (kivéve speciális légzőgyakorlatoknál).
- Sérülések: Ha fájdalmad vagy sérülésed van, jelezd az óra előtt, hogy tudjak rád külön figyelni és módosíthassunk a gyakorlatokon!
✨ A GYAKORLÁS SZELLEMISÉGE
- Igazítás: Ha szükséges, segítek az ászanák pontos kivitelezésében. Ha zavar az érintés, kérlek, jelezd előre!
- Saját ütem: Minden póznak van könnyített és nehezített verziója – te döntöd el, melyiket választod aznap.
- Semmi sem kötelező: Itt nincs verseny. Ha valami nem komfortos, fájdalmad
van gyere ki a pózból. Itt csak a kellemes nyújtás a cél. Egyik alkalommal
jobban megy, máskor kevésbé.